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1歳までの赤ちゃんの便秘を適度な運動で解消する方法

 

離乳食期の1歳までの赤ちゃんは比較的運動不足気味です。赤ちゃんの便秘も大人と同じように運動不足が便秘の原因になります。

 

特に赤ちゃんの適度な運動は発達過程においても非常に重要なポイントになります。

 

 

適度な運動で1歳までの赤ちゃんの便秘解消
  • できる範囲で赤ちゃんが体を動かす遊びに付き合ってあげる
  • 赤ちゃんがお尻をピョンピョンとはねらせるだけ
  • うつ伏せになったり、横にコロコロと転がるだけでも良い
  • 上体起こしを手助けするだけ

 

 

赤ちゃんが自分で動きたいように動いて、遊びたいように遊んで、自由にのびのびと体を動かすだけでも適度な運動になります。

 

軽い運動にあるメリット

 

  • 体を動かせばそれだけ夜はしっかり寝てくれる
  • 早寝早起きの習慣も付けやすい
  • 生活リズムが整ってくる
  • 排便リズムも整ってくる
  • 体を動かした後はお腹が空き離乳食など食事や水分もたっぷりと摂る
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